Sachez quand votre café vous laisse dormir.
Adenal suit la caféine dans votre corps, vous dit quand elle passe sous votre ligne de sommeil et montre comment l'heure de votre café influence vos nuits. Gratuit sur Android, iPhone et Apple Watch.
L'app iPhone est en bêta : installez l'app TestFlight d'Apple, puis ouvrez le lien d'invitation sur votre iPhone.
Voyez-le sur votre téléphone
Cinq écrans : votre caféine en ce moment, l'ajout d'une boisson, le sommeil, les analyses et l'historique.
Ce que fait Adenal
La caféine, en direct
- Une courbe en direct de la caféine dans votre corps, projetée jusqu'à demain matin
- L'heure à partir de laquelle vous pouvez dormir et un dernier café conseillé pour votre coucher
- Limite quotidienne et alerte pour les boissons très fortes
Ajouter en un geste
- De grands boutons Café et Thé avec votre quantité habituelle
- Plus de 20 boissons intégrées, plus des favoris, vos propres boissons et un lecteur de code-barres
- Widgets, écran verrouillé, centre de contrôle, Siri et Apple Watch
Sommeil, siestes et coucher
- Le coucher est enregistré à part, car s'allonger n'est pas s'endormir
- Enregistrez nuits et siestes sur une frise ; les mouvements de votre iPhone suggèrent quand vous avez dormi
- Notez votre somnolence, de bien éveillé à luttant contre le sommeil
Des analyses tirées de vos nuits
- Après 14 nuits, la caféine au coucher comparée à la durée et à la qualité de votre sommeil
- Temps d'endormissement et somnolence, avec et sans caféine
- Un récapitulatif hebdomadaire et des séries pour de bonnes habitudes
Déjà enregistré avec Adenal
- Boissons enregistrées
- 10
- Caféine suivie
- 271 mg
- Nuits et siestes enregistrées
- 1
- Suivis de somnolence
- 4
- Personnes qui synchronisent leurs données
- 4
- Boissons dans le catalogue
- 29
Les chiffres viennent des comptes qui synchronisent. La plupart des gens utilisent Adenal sans compte : leurs données ne nous parviennent jamais et ne sont pas comptées. Mis à jour toutes les 15 minutes.
Pour commencer
- Installez Adenal depuis Google Play ou rejoignez la bêta iPhone sur TestFlight. Réglez ensuite vos heures habituelles de coucher et de lever.
- Touchez Café ou Thé à chaque fois que vous en buvez un. Les autres boissons sont sous Plus de boissons ou Scanner.
- Dans l'onglet Sommeil, touchez Au lit le soir et Je me lève le matin, ou confirmez le sommeil suggéré par votre iPhone.
- Consultez Aujourd'hui pour connaître l'heure à partir de laquelle vous pouvez dormir. Après 14 nuits, les analyses montrent l'effet de la caféine sur votre sommeil.
Vos données restent les vôtres
Adenal fonctionne sans compte et garde vos données sur votre iPhone. Les données de mouvement servant à détecter le sommeil ne quittent jamais l'appareil. Si vous créez un compte pour sauvegarder et synchroniser, vous pouvez tout exporter ou supprimer dans l'app ou sur ce site. Vos données de caféine et de sommeil ne sont jamais transmises à des annonceurs.
Questions fréquentes
Adenal est-il gratuit ?
Oui. Adenal est gratuit et affiche une petite bannière publicitaire sur les écrans Aujourd'hui, Historique et Analyses. Les publicités ne sont pas personnalisées, sauf si vous l'activez dans Réglages → Confidentialité.
Comment Adenal estime-t-il la caféine dans mon corps ?
Chaque boisson est absorbée pendant environ la première heure, puis éliminée à rythme constant, selon votre demi-vie de la caféine : 3 heures (rapide), 5 heures (normale, par défaut), 7 heures (lente) ou votre propre valeur. La demi-vie varie beaucoup d'une personne à l'autre : le résultat est une estimation, pas une mesure.
Qu'est-ce que la ligne de sommeil ?
La quantité de caféine en dessous de laquelle vous vous endormez probablement sans difficulté. C'est 50 mg par défaut. Vous êtes prêt à dormir quand votre niveau passe sous cette ligne et y reste.
Ai-je besoin d'un compte ?
Non. Sans compte, tout reste sur votre téléphone. Un compte (Se connecter avec Apple ou e-mail) sauvegarde vos données et les synchronise entre vos appareils.