Sabe cuándo tu café te deja dormir.
Adenal sigue la cafeína de tu cuerpo, te dice cuándo baja de tu línea de sueño y muestra cómo influye la hora de tu café en tus noches. Gratis para Android, iPhone y Apple Watch.
La app para iPhone está en beta: instala la app TestFlight de Apple y abre después el enlace de invitación en tu iPhone.
Míralo en tu móvil
Cinco pantallas: tu cafeína ahora, registrar una bebida, sueño, análisis e historial.
Qué hace Adenal
Cafeína, en directo
- Una curva en directo de la cafeína en tu cuerpo, proyectada hasta mañana por la mañana
- Hora a partir de la cual puedes dormir y un límite para el último café según tu hora de acostarte
- Límite diario y aviso para bebidas muy fuertes
Registro con un toque
- Botones grandes de Café y Té con tu cantidad habitual
- Más de 20 bebidas incluidas, además de favoritos, tus propias bebidas y un escáner de códigos de barras
- Widgets, pantalla de bloqueo, centro de control, Siri y Apple Watch
Sueño, siestas y hora de acostarse
- Acostarse se registra aparte, porque tumbarse no es dormirse
- Registra noches y siestas en una línea de tiempo; el movimiento de tu iPhone sugiere cuándo dormiste
- Anota lo somnoliento que estás, de bien despierto a luchando contra el sueño
Análisis de tus propias noches
- Tras 14 noches, la cafeína al acostarte comparada con cuánto y cómo dormiste
- Tiempo para dormirte y somnolencia, con y sin cafeína
- Un resumen semanal y rachas para hábitos saludables
Registrado con Adenal hasta ahora
- Bebidas registradas
- 10
- Cafeína registrada
- 271 mg
- Noches y siestas registradas
- 1
- Registros de somnolencia
- 4
- Personas que sincronizan sus datos
- 4
- Bebidas en el catálogo
- 29
Las cifras proceden de cuentas que sincronizan. La mayoría usa Adenal sin cuenta, así que sus datos nunca nos llegan y no se cuentan. Se actualiza cada 15 minutos.
Primeros pasos
- Consigue Adenal en Google Play o únete a la beta para iPhone en TestFlight. Después ajusta tu hora habitual de acostarte y levantarte.
- Toca Café o Té cada vez que tomes uno. Las demás bebidas están en Más bebidas o Escanear.
- En la pestaña Sueño, toca A la cama por la noche y Ya me levanto por la mañana, o confirma el sueño que sugiere tu iPhone.
- Mira Hoy para saber a qué hora puedes dormir. Tras 14 noches, Análisis muestra qué hace la cafeína con tu sueño.
Tus datos siguen siendo tuyos
Adenal funciona sin cuenta y guarda tus datos en tu iPhone. Los datos de movimiento usados para detectar el sueño nunca salen del dispositivo. Si creas una cuenta para copia de seguridad y sincronización, puedes exportarlo todo o eliminarlo en la app o en este sitio web. Tus datos de cafeína y sueño nunca se comparten con anunciantes.
Preguntas frecuentes
¿Adenal es gratis?
Sí. Adenal es gratis y muestra un pequeño banner publicitario en las pantallas Hoy, Historial y Análisis. Los anuncios no son personalizados salvo que lo actives en Ajustes → Privacidad.
¿Cómo estima Adenal la cafeína de mi cuerpo?
Cada bebida se absorbe durante aproximadamente la primera hora y luego se elimina a ritmo constante, según tu semivida de la cafeína: 3 horas (rápida), 5 horas (normal, por defecto), 7 horas (lenta) o tu propio valor. La semivida varía mucho entre personas, así que el resultado es una estimación, no una medición.
¿Qué es la línea de sueño?
La cantidad de cafeína por debajo de la cual es probable que te duermas sin problemas. Por defecto son 50 mg. Estás listo para dormir cuando tu nivel baja de esta línea y se queda por debajo.
¿Necesito una cuenta?
No. Sin cuenta todo se queda en tu móvil. Una cuenta (Iniciar sesión con Apple o correo) guarda una copia de tus datos y los sincroniza entre tus dispositivos.